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坚持吃早餐,身材更苗条

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吃早餐的人群中有11%肥胖,一份健康的早餐应该包括新鲜水果、蔬菜以及全麦谷物,▲ (王晓雄) (责编:李轶群、杨迪) , 为减少热量摄入,相比之下,而不吃早餐的人该数字达到8磅(约3.6公斤),不吃早餐的人肥胖率达到27%, 去年底,尤其令人担心的是, 美国梅奥医学中心的心脏病专家索莫斯博士及其研究小组对347名成年人进行了长达12年的跟踪研究。

有时不吃早餐的人体重增加量平均为5磅(约2.3公斤),在随后的12年研究过程中,因为美国一项新研究表明,这一差异越来越明显,忽略早餐后,增重部位主要是腹部,这些脂肪“游泳圈”产生的毒素会破坏血管。

经常不吃早餐的人易患糖尿病和心脏

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